Стрессы и бессонница, курение и злоупотребление алкоголем, недостаток физической активности, неправильно подобранные оральные контрацептивы, вялое пищеварение, проблемы с сосудами, печенью и почками, застой лимфы в тканях, проблемы с мочевым пузырем…

Даже чего-то одного из этого грустного перечня вполне достаточно, чтобы спровоцировать появление участков кожи, покрытой бугорками и рытвинами, и вот вы с грустью замечаете в большом зеркале, что ваши бедра выглядят совсем не так, как хотелось бы вам.
Попробуем всё таки бороться с целюлитом.....Есть или не есть?Как это ни банально, первое, о чем надо сказать, — это о правильном питании. И дело не столько в ограничении потребления калорий, ведь целлюлитом страдают не только женщины, имеющие излишний вес, но также имеющие дефицит веса. Главная задача - улучшить обмен веществ и вывести из организма вредные продукты обмена.

Для начала приучите себя выпивать не менее двух литров жидкости в день. Особенно хорошо влияет на обменный процесс зеленый чай, способствующий снижению процессов окисления. Завсегдатаями на вашем столе должны стать продукты, содержащие клетчатку, - овощи и фрукты, а также балластные вещества - крупы и хлеб грубого помола.

Нехватку витаминов и микроэлементов, если таковая имеется, тоже нужно восполнить. И вообще, количество пищи и частота питания должны быть достаточными, чтобы организм активизировал обменные процессы, а это значит, что есть нужно часто и помалу.

Спорт? Спорт. Спорт!

Второй важный вопрос - физические нагрузки, ведь они способствуют нормализации обмена веществ, снижают количество жировых отложений (при работе с определенными группами мышц), способствуют выработке в мышцах специальных веществ - эндоморфинов, которые улучшают микроциркуляцию крови в тканях. Наиболее «выгодные» (в свете нашей борьбы с целлюлитом) физические нагрузки - это бег, плавание, лыжи, теннис, колланетика, а также легкие нагрузки на тренажерах.

Что касается вибротренажеров, то мы не советуем прибегать к их помощи без консультации с врачом, из-за множества противопоказаний для таких занятий. Так, почечные больные рискуют попасть из спортзала прямиком на операционный стол.

Крем... массаж и другие...
Не последнюю роль в борьбе за красивое тело играет антицеллюлитный массаж. Особенно когда массажист параллельно применяет такие средства борьбы с целлюлитом, как массажные кремы и специальные гели. Эти вспомогательные средства периодически «разоблачают» как неэффективные или малоэффективные, но, тем не менее, практический опыт показывает, что кремы, содержащие витамин А, кофеин, ферменты, конский каштан, экстракты гинкго, водоросли, различные микроэлементы, значительно улучшают состояние кожи и подкожно-жировой клетчатки. Причем результат виден уже через две-три недели после начала применения.

Хорошо, если у вас есть возможность делать роликовый игольчатый массаж. Если нет, то поможет и домашний массаж с помощью специальных губок и массажных щеток. Из физиотерапевтических процедур имеет успех ионофорез, когда необходимое коже питательное вещество ионизируется и тем самым транспортируется в глубокие слои кожи.

Пожалуй, самое молодое средство - электролиполиз. Если вы решитесь на эту процедуру, врач введет вам под кожу длинные иголки и пропустит через них слабые токи, которые разрушат жировые клетки. Если вам невыносимо лень заниматься бегом или плаванием, то можно прибегнуть к липостимуляции — искусственному раздражению мышц слабыми электрическими разрядами.
В заключение заметим, что что борьба с целлюлитом — это дело всей нашей жизни, антицеллюлитная программа не имеет конца, так что не попадайтесь «на крючок» обещаний быстрого избавления от целлюлита, а каждым правильно прожитым днем говорите ему «нет».
Если вы уже более полугода регулярно боретесь с целлюлитом при помощи упражнений, диеты, массажа и косметических средств, а результаты все еще далеки от совершенства, у вас есть два выхода – либо принять все как есть и продолжать поддерживать себя в обретенной форме, не бросая всего того, что вы делали, либо обратиться за хирургическим вмешательством.